Savais-tu que, en moyenne, nous passons 90 % de notre temps dans des espaces fermés ?
Et nous avons une mauvaise nouvelle : il s’agit de quelque chose de peu recommandable pour notre équilibre physique et mental.
L’être humain a évolué pendant des milliers d’années dans des environnements ouverts. C’est pourquoi il est facile de comprendre que nous ne sommes pas faits pour passer la plus grande partie de notre temps enfermés entre quatre murs.
Bien sûr, le conseil le plus important est d’essayer de compenser ce déséquilibre comme nous le pouvons, en ajoutant des activités en plein air à notre routine.
Mais certaines choses sont difficiles à changer.
Et le plus probable est que la nécessité vous amène à continuer de passer la majeure partie de votre temps dans des espaces fermés.
Ne t’inquiète pas : il existe autre chose que nous pouvons faire pour atténuer les effets négatifs que cela produit sur notre santé.
Aujourd’hui, nous vous expliquons comment aménager votre espace de la manière la plus saine et organique possible pour votre cerveau, selon ce que nous révèlent les neurosciences.
Mais avant tout, pourquoi tout cela est-il si important ?
Les bienfaits de l’aménagement de vos espaces selon les neurosciences
1. Tu prends soin de l’information qui te parvient à travers le plan conscient… et l’inconscient
De toutes les informations que nous recevons de notre environnement, nous n’en traitons que 5 % au niveau conscient.
Le reste, nous le faisons à travers le plan inconscient.
Et même si nous ne nous en rendons pas compte, cette information a le pouvoir d’influer sur notre système nerveux autonome et de modifier notre respiration, notre rythme cardiaque ou notre température corporelle.
La neuroscience nous aide à comprendre comment cette information de l’environnement nous fait ressentir, même lorsque nous ne nous en rendons pas compte.
2. Tu respectes tes conditions biologiques
Avec le temps, nous avons normalisé certaines conditions environnementales peu saines sur le plan biologique et neurologique.
Nous avons perdu la faculté de nous rendre compte à quel point un air trop vicié, un éclairage déficient ou une pollution électromagnétique trop élevée peuvent être nocifs.
Mais la neuroscience est là pour nous rappeler les conditions que notre biologie nous encourage à respecter pour jouir du meilleur état de santé physique et émotionnelle qui nous soit possible.
3. Il vous aide à atteindre des objectifs concrets
Les connaissances en neurosciences appliquées à l’architecture et à la décoration d’intérieur permettent de travailler les espaces de manière à ce qu’ils influencent le comportement des personnes.
Grâce à ces connaissances, il est possible de concevoir un salon qui favorise la communication, un bureau qui facilite la concentration ou un espace de travail qui stimule la créativité.
4. Garde le stress à distance
Tu as sûrement entendu parler du cortisol : la fameuse hormone du stress.
Travail, vie sociale, réseaux sociaux, famille, etc. : il existe une tendance à ce que notre mode de vie finisse par contribuer à la segréger de manière excessive.
L’objectif ici n’est pas de diaboliser le cortisol : cette hormone est aussi responsable de notre réveil le matin et nous permet d’aborder la journée avec énergie.
Mais l’état de stress chronique, avec la présence permanente qui en résulte de cortisol dans le sang, constitue bel et bien un problème.
Et améliorer votre espace n’est peut-être pas la solution définitive à ce problème, mais tout compte.
Les neurosciences nous ont démontré qu’il existe des designs d’intérieur qui contribuent à notre calme mental, tandis que d’autres espaces produisent exactement le contraire.
5 Améliorez votre humeur et vos performances cognitives
C’est incroyable comme de petits changements, tels que l’introduction de la présence d’eau dans les espaces habités ou le fait de favoriser de petits courants d’air, ont un effet positif sur notre concentration, notre mémoire et notre humeur.
En raison de l’augmentation des états de plus grand bonheur, un espace bien optimisé sur le plan neuroscientifique peut même accélérer la guérison des maladies.
En effet, un article d’Ann Sussman et Katie Chen pour le Common Edge a avancé la théorie selon laquelle l’architecture moderne serait née des troubles de certains de ses pères fondateurs.
Par exemple, certains auteurs suggèrent que Le Corbusier souffrait d’autisme et que ses créations répondaient à sa lutte pour trouver le calme au milieu de tant d’hyperstimulation cérébrale.
En résumé, tous les avantages de l’amélioration des espaces selon les neurosciences vont dans la même direction : une amélioration de la santé, du bien-être et des performances cognitives de leurs occupants.
Et tu seras d’accord avec nous que ce n’est pas rien.
Maintenant oui, après avoir vu tous ces avantages, entrons dans le vif du sujet.
10 astuces pour améliorer votre espace selon les neurosciences
1. Privilégiez les matériaux naturels
L’un des concepts sur lesquels les neurosciences ont le plus enquêté en relation avec le design est celui de la biophilie.
Selon le biologiste Edward O. Wilson, le contact avec les êtres vivants et les matériaux naturels est aussi important que le fait de socialiser avec d’autres personnes.
Et l’une des stratégies les plus faciles pour y parvenir est de privilégier l’utilisation de matériaux comme le bois massif, la pierre et d’autres matériaux d’origine naturelle.
Combine-le avec la présence de quelques plantes et voilà. Comme dans la nature même.
2. Les effets de la psychologie des couleurs
La couleur est l’un des éléments les plus polyvalents dans le domaine des neurosciences appliquées.
Il ne s’agit pas de déterminer si une couleur nous plaît plus ou moins.
Indépendamment de nos préférences, il existe des études qui expliquent comment certaines couleurs modifient nos états émotionnels sans que nous nous en rendions compte.
As-tu remarqué, par exemple, que la plupart des restaurants de restauration rapide sont de couleur rouge ?
Cette couleur stimule notre système digestif et favorise ainsi une meilleure rotation des tables. Comme tu peux le voir, rien n’est laissé au hasard.
3. La lumière naturelle : cette ressource inimitable
Peu importe le degré d’avancement de notre technologie : elle n’a pas encore été capable d’atteindre un niveau de développement suffisant pour reproduire à la perfection la lumière naturelle.
Et cela, notre organisme le sait.
La lumière naturelle, même celle qui se filtre à l’intérieur, est une source de vitamine D, ce qui aide à renforcer la structure osseuse.
Cela génère également une plus grande durabilité en évitant de gaspiller des ressources énergétiques et voici une donnée intéressante : la lumière naturelle augmente la productivité jusqu’à 40 %.
Elle nous permet également de réguler notre rythme circadien pour mieux nous reposer la nuit, renforce notre système immunitaire et améliore notre fonction cognitive.
4. Lumière artificielle : voici comment l’utiliser
Admettons-le : disposer de suffisamment de lumière naturelle pour chacune des pièces est compliqué.
Pour cette raison ou simplement dans le but de nous éclairer pendant les heures nocturnes, nous devrons recourir à la lumière artificielle.
Mais même dans ce cas, il existe la lumière artificielle et la lumière artificielle.
Certains luminaires ont la capacité de changer d’intensité et de couleur tout au long de la journée pour respecter notre rythme circadien.
D’autres systèmes d’éclairage adaptable plus simples sont également une bonne idée pour nous aider à recréer différentes scènes lumineuses selon les besoins.
Par exemple, une lumière d’ambiance pour les moments de détente ou une lumière plus intense pendant une activité.
5. L’eau en mouvement comme élément décoratif
Comme nous te l’expliquions dans une section précédente, introduire de l’eau en mouvement dans ton espace intérieur réduit le stress et améliore l’humeur.
L’utilisation de l’eau comme élément décoratif est très courante en Orient. Dans notre culture, ce n’est pas encore aussi répandu. Oseriez-vous l’intégrer ?
6. La vision de l’extérieur
La neuroscience a découvert que notre cerveau a besoin d’avoir des visuels libres d’obstacles à plus de 30 mètres de distance.
Cependant, il s’agit d’un point sur lequel on peut faire peu de choses dans la plupart des cas.
L’offre du marché immobilier peut nous contraindre à nous contenter d’espaces qui ne sont pas propices en ce sens.
Néanmoins, la connaissance de cette donnée peut vous aider à privilégier les pièces avec des fenêtres donnant sur l’extérieur pour les activités qui occupent la majeure partie de votre temps.
Dans le même sens, tu réfléchiras peut-être à deux fois avant de couvrir tes fenêtres de rideaux épais si c’était ton habitude.
7. Proportions et motifs, selon la neuroscience
Le modèle de croissance des plantes, le mouvement des cyclones, les marées, notre composition osseuse… vous l’avez sûrement déjà entendu : la nature est mathématique.
Respecter certaines proportions et certains schémas dans l’agencement de nos espaces est réconfortant pour notre cerveau, ce que les architectes et les décorateurs d’intérieur peuvent vous aider à obtenir.
8. L’importance du confort acoustique
L’acoustique : la grande oubliée de la décoration d’intérieur.
Cependant, les effets néfastes d’une acoustique déficiente sont multiples : du stress, une perte auditive, une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle jusqu’à l’irritabilité, le malaise et les troubles psychologiques.
En revanche, le rendement intellectuel et la productivité augmentent de 50 % dans un environnement de travail silencieux. Celui-ci contribue également à la diminution du stress et à un meilleur état de santé général.
Mais, comment obtenir ce confort acoustique dont nous parlons ?
Il est important de savoir qu’en acoustique, il existe deux types de mesure :
- L’isolation, qui englobe les actions destinées à freiner la propagation des sons extérieurs vers notre espace.
- L’absorption acoustique, qui inclut les mesures visant à atténuer la réverbération du son dans un espace fermé.
9. L’emplacement des meubles et son influence sur les relations sociales
T’es-tu déjà arrêté à réfléchir à la manière dont la disposition des meubles prédispose ou non aux interactions sociales ?
Une grande table avec de nombreuses chaises favorisera l’interaction de grands groupes, tandis qu’une salle avec des coins de deux ou trois fauteuils dans plusieurs recoins encouragera des relations plus personnelles.
Aussi bien chez toi que dans ton espace de travail, réfléchis à la façon dont tu aimerais disposer tes meubles pour obtenir tel ou tel résultat.
10. Prenez soin de la qualité de l’air
L’air que nous inhalons joue un rôle crucial dans la préservation de notre santé.
Nous y pensons souvent lorsqu’il s’agit d’espaces ouverts, car nous sommes tous/toutes conscients des dangers de la pollution dans les grandes villes.
Mais la salubrité de l’air dans les espaces clos est également un facteur qui mérite notre attention. Comme nous le voyions au début, c’est là que nous passons la majeure partie de notre temps.
Priorise, dans la mesure du possible, la ventilation naturelle, car elle favorise la disparition des particules accumulées.
De plus, garde à l’esprit que les matériaux d’origine synthétique, comme ceux dérivés du pétrole, émettent des résidus toxiques dans l’air. Une raison de plus pour privilégier l’utilisation de matériaux naturels.
Selon les neurosciences, la clé se trouve dans la nature
Comme vous avez pu le constater tout au long de ces conseils, la nature est souvent la meilleure source d’inspiration lorsqu’il s’agit d’obtenir des espaces qui contribuent à notre santé et à notre bien-être.
Et c’est que la biologie évolue bien plus lentement que la culture.
Pour notre cerveau animal, les espaces qui rappellent la nature qui lui a offert refuge pendant des millénaires sont une grande source de calme.
C’est pourquoi, chez Woodslines, nous avons misé sur des matériaux d’origine 100 % naturelle, comme le bois massif ou la laine de roche, issue de roches volcaniques.
Inclure nos panneaux comme revêtement dans votre espace améliore l’absorption acoustique, préserve la qualité de l’air et vous permet de profiter d’une finition naturelle qui évoque les forêts qui accueillaient autrefois l’humanité.